職場の陰口、解決方法は「選択肢を増やすこと」

職場の先輩社員が陰で自分の悪口を言っていた、同僚が常に誰かの陰口を叩いている…そうした職場にいると気が滅入ってきてしまいますよね。
自分の悪口であれば感情が揺さぶられるのはもちろんのこと、他人の悪口でも腹の底がモヤッとするような、ムカムカするような感情を覚えることがあるでしょう。

職場でそういう陰口が収まらない場合、私たちはどのように解決すればいいのでしょうか?

 

今の仕事を続けたい!と言うような場合は気持ちを切り替える練習をする

最初に「職場の陰口問題はあるものの、今の職場で仕事は続けていきたい」という人向けのお話です。

もし今の職場で働き続けたいということであれば、悪口や陰口に対してスルーする力を身に着けていくべきでしょう。
「仕事は続ける」ということは決まっているため、いかに陰口を気にしないかがポイントになってきます。

自分が陰口を言われているのであれば、気分を切り替えるポイントを作ることです。
具体的には「そもそも陰口なんてなかったと思い込む」だったり、「職場を一歩出たら陰口のことは一切思い出さないようにする」などですね。
物理的に攻撃をされるわけではないので、精神的な対処方法を覚えてしまうことが大切です。

自分ではない他人が陰口を言われているのであれば、自分はその陰口に参加しないことです。
陰口を言っている本人は気づいていないですが、陰口は言っている人の心を醜くし、あっという間に蝕まれます。気がついたら誰かの悪口を言っていないと気が済まないようになり、いつしか周りから人がいなくなっていく、なんてことも。
自分が陰口について「不快」と感じているのであれば自分はそこに飲み込まれないようにすることが重要です。

以上が「今の仕事は続けていきたい」という人向けのお話ですが、精神的なダメージというのは少しづつ蓄積していくものなので、もしお時間があれば次の項目も参考程度に読んでみてください。

 

「この会社ではなくてもいい」という選択肢を持っておくことは重要

前述が「今の仕事は続けたい」という人向けのお話でしたが、次は「あまりにも耐えられなくなれば辞めてもいい」「特に職場にこだわりはない」という人向けです。

よく挙がるのは「人間関係で辞めるのは甘え」「例えば転職するのにしても次の職場でも人間関係で悩むことになる」という話です。果たして本当でしょうか?
リクナビNEXTが調査したデータによると転職をした人の転職理由の3番目が「人間関係」とされています。

1位 上司・経営者の仕事の仕方が気に入らなかった:23%
2位 労働時間・環境が不満だった:14%
3位 同僚・先輩・後輩とうまくいかなかった:13%
4位 給料が低かった:12%
5位 仕事内容が面白くなかった:9%
退職理由のホンネランキングベスト10/リクナビNEXT[転職サイト]

つまり、多くの人が人間関係が嫌になって退職〜転職しているわけです。そして転職先で良好な人間関係を作れた、そういう人もいます。
陰口の類は殴られたりするような物理的なダメージはないですが、精神に小さく小さくストレスが積み重なって、最終的に精神的に参ってしまったり、体が動かなくなってしまったりというような人もいるので無理に我慢する必要はありません。

また「今すぐにでも辞めたい」という場合には転職先を失業のリスクを防ぐために転職先を決めてから退職を申し出ましょう。

間違いのないように書いておくと「人間関係で悩んだら転職した方がいい」と言っているわけではありません。続けられるというのであれば、続けたほうがいい場合もあるでしょう。
ただ「自分はいつでもこの職場をやめられる」という選択肢を持っておくことで本当に自分の精神が参ってしまいそうになった時でも「これでダメだなと思ったら他の会社に行こう」という心の余裕が一つできます。

選択肢が他にもあるというのは、いざという時の焦りは大幅に減るので、展望としては転職も検討しておくことをおすすめします。

 

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